【靴調整】いつもの靴を「もっとフィットさせて、歩きやすく」シンプルな靴調整【セルフ】

こばです！

今回は、「靴をもっとフィットさせる」セルフ調整の紹介！

こんな人におすすめ！

• もっと歩きやすくしたい！

• 靴をもっと足に合わせたい！

早速やっていきましょう。

※相性の良し悪しが出やすい部位です。

ふだん接触しない部位なので、違和感がでやすい。

細かな工夫は各自必要。

準備物

• クッションシート　（厚みは2mmぐらい） ※100円ショップのEVAシートがおすすめ！

• 両面テープ

• ハサミ　　　　

ゴールから見る

最終的にこのようにしたい。

※足の外側に貼っています。

※誰でもできるように角を落としていません。

　違和感の大きい人は角を紙やすりなどで削ってください。

目的

足の外側のここを埋めて、フィット感を良くするため。

※第5中足骨基部～足根骨にかけての凹み。

いわゆる外側縦アーチ

ここがキュッと絞れた形の足の人が多い。

蹴り出し直前の動作時に踵が動きやすい人におすすめしやすい。

ここをフィットさせるのは難しい

• ひもを締めても、やや遠いから締めにくく

• 踵周りが細めの靴 or 靴の踵のカウンターが長めでも抑えにくい

足に合いにくく、合わせにくい ここを合わせるのが今回の目的

ここが合うだけで、履き味全般が途端に改善し出す人が多いです。

簡単にできるのでやってみてください！

もっとキレイにしたい人は・・・

ちなみに、材料から察した方もいたように

クッションを貼るだけのシンプル作業です。

フェルトを上から貼るとプロっぽくなる。

テープ付きのフェルトも100円ショップにあるので買おう。

実践

• 足の外側のでっぱり

• 外くるぶし

この間にハマるような形にクッションシートを切りましょう。

１

スポンジとハサミを用意

※わたしは切れっ端を利用

２

足に当てて、ざっくりサイズ感を測る

３

大まかにカット

４

適当に角を丸く切って

５

両面テープを貼る

６

足とクッションをつける

７

そのまま靴を履く

８

パッドを押さえながら靴を脱ぐ

９

パッドを裏返して貼る

余談ですが・・・

これぐらい大きく、雑でも効果は感じやすい。

フィットしにくい部分をフィットさせると

もっと、靴が足に吸い付くような履き味になります。

もちろん、素材の硬さ、位置、厚みの好みは個人差です。

履く靴によっても変わります。

あと、大事なことなので２回言うのですが・・・

違和感のでやすい部位です。

ふだん接触しにくい部分だから！

相性問題がハッキリでやすいので、苦手な人は

こういう考え方もある！

程度に捉えてスルーしてください。

靴によっても感じ方は変わるし、パッドの形でも変わります。

選択肢の１つです。

紹介したこれが正解ではありません。

ただ、基準にはなると思います。

ぜひやってみてください。

難しいなぁ・・・という方へ

福岡県内であれば訪問してお作りしています。

また、今回の調整はあくまでも初級者向けです。

誰でもできる内容をお伝えしております。

わたしが実際に調整する時は、もっと上のことをします。

もっとお足やお身体に合わせております。

お気軽にご相談ください。