身体を上手に使いたいなら、靴底が「平ら」な靴も一足は持っておきたい。

こばです！

最近、改めて思うのですが

靴底が「平ら」はやっぱり便利！

最大の理由は、身体に関するだいたいの教えは

「足が地面に垂直に着いている前提」で話されているから。

つまり、

靴底が平らだから 教えの恩恵を受け取りやすい。

踵の高い靴が一般的

最近の靴の風潮（※靴底が厚い＋丸い）を見ても

一般的に売られている靴を見てもそうですが

前足部に対して踵が高い靴が多いです。

以前解説した、ナイキのエアリフトもそうですね！

※画像タップで記事を読む

これは、踵が高いとちょっと前重心になることに起因します。

前に倒れるような力で動きやすいのです！

※女性の方には「靴底が平らなものは辛い・・・」

と仰っしゃられる方も多いです。

レディースの靴ってきほん的に踵が高い風潮にあるので

アキレス腱が硬くなりやすいのも起因しています。

個人差もありますが。

ただ、この「ちょっと踵が高い靴」が厄介です。

単純に、解剖学的な教えは

踵が高くないから！

筋肉で語る時は「素足が前提」

歩き方・立ち方、筋トレの仕方など「筋肉」を用いて教えるとき

「足が地面に平行に接地している」前提で話されます。

足の前側と後ろ側は◯cmの高低差前提で話します・・・

なんて聞いたことないですよね？

でも、一般的な靴は踵が高いので

解剖学や運動学の教えどおりに動こうとしても、動けないことがあります。

だって、その靴は踵が高いから！

つまり、

地面とこのような位置関係となり

身体にこのような力がかかりやすくなる

＝適切に筋肉が使えないことでもあり

歩き方、立ち方にも影響を与えます。

靴の高低差で歩き方も変わる

踵が高いということは、足先が下がっているということ。

つまり、そのまま踏み出したら

足先から接地しやすい。

そうでしょ？

ですので、立ち方、歩き方など筋肉を用いた動作を学ぶ時は

素足と同じ「前足部と後足部が同じ高さ」の靴

を履いていると

再現しやすい。

だから、靴底が平らなものを一足は持っておくと

身体を学ぶ際に便利！

靴底平らはローテクに多い

オニツカタイガーのメキシコ　は分かりやすい

コンバースなんてまさにそのまま

アルトラ

は靴の前後の高低差をなくすことを「ゼロドロップ」をうたっています。

個人的にけっこう好きなブランドです。

トレイルランですからね！

※最近の靴底は「厚い＋丸い」傾向にある

例えば

on cloud

ホカオネオネ　ボンダイ７

アサヒ　フットケア　もそう！

このような「厚い＋丸い」最近の靴底の特徴は

足裏で転がりやすく、クッション性が豊か。

なので、速く歩きやすいだけでなく・・・

• 足裏に痛みがでやすい人

• 関節に負担がかかりやすい人

に勧めやすい。

決して悪い靴がある！とかではありません。

得手不得手があるというものです。