【重要】足の変化は「足を後ろから見る」と分かりやすい。本当に覚えてほしい。
こばです！
「もっと足を後ろから見て欲しい」
今回は「もっと足を見てほしい！」という願望回です。
というのも、そんなに医学的知識が必要ないのに
結構医学的なことが分かるから！
必要なのは義務教育までに習う・体験する程度の
「一般常識」と「想像力」
※砂山に棒を刺した経験があると分かりやすい
足を後ろから見て分かること
足に起こっていること
足に起こりうること
が「想像」できます。
だからこそ家庭の医学的に知っておいてほしいのです。
その中でもとくに、
外反母趾
扁平足
ハイアーチ
これらの方には
「大きくどのような対策が必要なのか？」
が如実に分かります。
※日本整形外科学会の 症状・病気を調べるから病因を引用
https://www.joa.or.jp/public/sick/index.html
そう、足を後ろから見るだけで分かるのです。
だから、みんなにもやってほしい。
足を後ろから見る
例えばこのように外反母趾で悩む方がいらっしゃいます。
※掲載許可を頂いています。
※医師の診断で外反母趾と伝えられたそうです。それを復唱しています。
足裏から見ても両足の変化が分かります。
とくに左足の曲がりは、右足よりも大きいのが分かりますね
でも、ここから
「何が原因なんだろう？」
「何を改善したら良いんだろう？」
ってのは分かりにくいと思います。
様々な変化があって難しいですね！
でも、このように足を後ろから見たらどうでしょう？
右足に比べ、左足は大きく傾いているのが分かると思います。
まるで外反母趾の角度に比例するように・・・
扁平足・外反母趾・ハイアーチの足の傾き方
足を後ろから見ることで、ある程度の傾向が分かります。
※もちろん、これが全てではありません。
気になるときは病院に任せましょう！
また、これらの
程度
左右差
は、ある程度目視で判別できます。
足首周りで「くの字」になっていたら【外反母趾・扁平足傾向】
足首周りで「外に傾いていたら」【ハイアーチ傾向】
※外反母趾と足の傾きは下記で詳しく解説しています。
↑ 画像タップで飛びます。
つまり、誰でも明確な対策の方向性が分かる！
インソールの目的は「足の負担」を均等化させることでもあります。
足が傾いている ＝ 足に偏った力がかかる。
足を真っ直ぐ立つようにインソールで支え起こす。
足に均等に力がかかりやすくなる。
というだけです。
足裏のタコを見ても分かりやすい
・ 扁平足の方は足が内側に傾きやすいので
足の内側にタコができやすい。
だから、足の内側の土踏まずを持ち上げる対策が主流
・ ハイアーチの方は足が外側に傾きやすいので
足の外側にタコができやすい。
だから、足の外側を支える対策が主流
たぶん、着いてこれていない人が出てくる頃なので・・・
ざっくり解説
下の画像のように足を後ろから見た時 それぞれどう対処しますか？
きっと、こんな感じですよね？
対策に大きな間違いはないと思います。
足の傾きと身体の負担
最後に運動連鎖
足の傾きによって身体にはこのような力がかかります。
思い当たる節はありませんか？
足元の改善で腰・膝の痛みが改善した方が多くいらっしゃいます。
これも「足を後ろから見て、傾きを知った」からこそ分かる対策です。
【まとめ】
足を後ろから見てみましょう！
足の知識を蓄えるなら
日常診療でよく出会う足病変の診かた
は結構おすすめです！