足に悩みがあるなら【ひざの動きで靴・インソール】を選ぶこと。簡単だけど確実な選び方
こばです！
足に悩みがある人の靴の選び方
を検索するとだいたい
足と靴のサイズが合っている
足の曲がりと靴の曲がる位置が合っている
悩みの部位が柔らかい素材が使われている・・・etc
など、みんなが口を揃えていう言葉が見つかります。
細かく見ると本当に大切なことです！
でも、それらの条件を満たした靴・インソールがいくつかあった時
ちょっと困りませんか？
どれが
どの程度
どのように良い・悪い
という判別が難しいと思います。
何となく履き味や価格、謳い文句で順位づけをするでしょう。
こういう時だからこそ、プロに頼ってほしいのですが
実は、誰が見ても分かりやすい評価基準があります。
この評価は医療系の人もよく見ているポイントです。
ですので、安心して使って欲しいテクニックです。
今回は、解説されることの少ない 足のトラブルがある人に特におすすめの（悩みがない人にもおすすめ）
靴・インソールの選び方です！
カラダにあった靴は【ひざが真っ直ぐ動く】
歩き姿を正面から見て
なるべく【ひざが内に入らない靴・インソール】を選ぶ
とトラブルを回避しやすい。
というのも、靴・インソールで適切に
足を支えると、ひざ・腰など
足よりも上にある関節が安定します。
下の画像を見ると分かりやすいですね
足に合った靴で、腰の位置が変わり
コートの裾の高さが左右で真っ直ぐに近づきました。
この要因の１つに運動連鎖が関係しています
人のカラダはつながっているので、ある関節が動くと 隣り合う関節も同じように動きます。
これを運動連鎖と言います。
上の画像は【靴】によって、足の回内を抑制しました。
赤線で表した、足の内側への傾きが減っていますよね？
足の回内が起こると、発生する運動連鎖は
ひざ関節が曲がり、内側に回旋
股関節も 曲がり、内側に回旋
です。
でも、足の回内を今回のように靴で抑制すると
これらの運動連鎖も起きにくくなります。
大元がないので連鎖できないのです（ぷよ）
ちなみに、足の大きな回内は
扁平足
外反母趾
浮き指
と密接な関係にあります。
これらに該当される方にはとくに関係している話です。
更に言うと、関節の角度と向きが変わりますし
カラダの傾きなど左右差が出てきやすいので
関節の痛みにも関係しています。
結構大事です。
歩行時の変化が分かりやすいのは【ひざ】
とは言っても、歩行時の変化って基本的に分かりにくいです。
〇〇に比べて〇〇だと
ひざの曲がりが大きい！
股関節の曲がりがひねりが大きい！
骨盤の角度が違う！
なんて、カラダを見てきた人でないと分からない範疇です。
でも、ひざの向きは違います
足の回内に由来する運動連鎖の項目であったように
ひざは連鎖的に内側を向きます。
鏡を見ながらでも
誰かに見てもらいながらでも
下を向いて自分のひざを見ながらでも
靴・インソールがどの程度【足の回内】を抑えてくれるのか？を
【ひざの内向き加減】で把握することが可能です。
これによって〇〇に比べて〇〇の靴だと
ひざが内を向きにくい
＝回内の抑制効果が高い！
という判断ができます。
＝足のトラブル対策として有用な効果が得られている靴が選べます。
自分に合う靴が分かると
ぱっと見履きにくそうだけど、案外履きやすい靴ってありませんか？
そういう靴は、このように足を支えてくれるものが多いです。
店で見たこの靴いけるかな・・・・と思った時に
家にある、あの靴はあの程度【ひざが内を向いて】これぐらい履きやすかった
店のこの靴は、この程度【ひざが内を向くから】これぐらい履きやすいのかも
というのを、靴の圧迫感、靴底のクッション性だけでなく
カラダへの直接的な影響面からも判別できます。
こうなったら、より良い一足と出逢いやすくなりますね！
もし、分からなかったら福岡県内であれば
わたしが直接見に行けますので、お気軽にご相談ください。
こばでした！
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