外反母趾の靴選びはメリハリが大事！対策としての選び方。
こばです！
外反母趾の靴選びは大変
外反母趾のお客様からよく、 これらのご相談をいただきます。
履けるデザイン
足裏の痛み
出っ張った足の痛み
そして、それぞれに「有効な靴のデザイン」があります。
パンプスだけど、痛みがでにくい
とにかく足裏の痛みがでにくい ・・・など
対策は色々あるのですが、痛くない、悩みが解決するなら
何を履いても、何を選んでも良いと思います・・・
でも、これだけはやってほしくない！！
という靴があります。
外反母趾でお悩みであれば
絶対に守ってほしいこと
それは、
「悪化させる靴を履かない」こと！
外反母趾を悪化させる靴の特徴
ハイヒール云々など分かりきったことを書くつもりはありません。
踵まで広い靴は履かないようにしましょう！
外反母趾は「扁平足」から起きやすいと言われています。
そして、扁平足は「かかとが外を向くようになる」と評価できるそうです。
※日本整形外科学会の「外反母趾」「扁平足」から
※詳しくまとめたのはこちら
画像をタップすると、まとめた記事に飛びます
動画で見ると言わんとすることが、分かりやすいですね！
扁平足は「かかとが外を向くようになる」と評価できる・・・
外反母趾は「扁平足」から起きやすい・・・
つまり、「かかとが外を向きにくいようにする」
という扁平足対策は、外反母趾を悪化させにくい対策となります。
※ 厳密に言うと、かかとが軽度外を向くのは大事、でも、向きすぎたらダメ！
これを踏まえて物理的かつ外部的な対策を考えたら・・・
靴を上から見て「カカトの幅"も"広い靴」 を履かないようにしましょう！
なぜって？
靴のカカト周りが広いと、「足のかかと」が傾きやすいから！
足と靴の間にすき間があると、その分フリーで傾く余裕となります。
外反母趾を悪化させないためにも多少の抵抗はしましょう！
その手段として
靴のカカト周り
インソール
サポーター
などがあります。
折角履くのなら、靴のカカトで足のかかとの傾きをギュッと抑えると効率的です。
靴もメリハリが大事
足の形は外反母趾の変形に関わらず
足先ほど広く
かかとほど狭い
という扇形をしています。
これに合わせるためにも、靴を上から見て
カカト周りは狭い靴を選ぶ！
ここが合うと足に合う。
これは、靴全般におすすめな形です。
外反母趾で悩み方ほど"メリハリ"が大事！
扁平足対策として、カカト周りをしっかり抑えて
痛み対策として、足の指のつけ根・足先はしっかり緩める
これができると楽！と言っていただくことが多いです。
まとめ
外反母趾の靴選びで大事なのはメリハリ
外反母趾対策は「かかと周り」を抑えることが大事！
靴のカカト周りも広い靴を履くと、かかとを抑えられない。
抑えるところは抑え、ゆるめるところはゆるめる。
靴もメリハリが大事。
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