インソールは80点理論で対策しています。これで十分歩ける。

こばです！

コバ靴店では基本的に

80点を目指してインソールを調整します。

100点を目指さないって手抜き？ と思われるかもしれませんが、そうではありません。

個人的に人の動作を点数付けしているのですが

60点：　　　痛みなく歩ける

80点：　　　快適にずっと歩ける・動ける

100点：　　 競技シーンで活躍できる程度に動ける

という風に定義しています。

これは、良い悪いという意味ではありません。 ※段階を大まかに数値化したもの。 点数が低いからダメ！ というものでは決してありません。

ざっくりと解説をすると

足が痛くて歩けない、歩くのが辛い

＝まずは60点を目指すお足。

日常生活や旅行に行ったとき、軽い運動などをしても足に問題がない ＝おおよそ80点ぐらいの足をされている。

もっとスポーツが上手くなるために、足の機能を高めたい！

＝100点の足を目指す人だと思っています。

こう考えると、80点ぐらいが多くの人が目指す・希望するゴールだと思います。

足が痛くて長く歩けない・・・というお客様の中に フルマラソンを2時間台で走るのが目標です！

という方はまだいらっしゃいません。

• 足の痛みを気にせず歩けるようになりたい

• 足の心配をせずに旅行に行きたい

という方が圧倒的に多いです。

ですので、最終的におおよそ80点を目指すことが 多くの人のゴールだと思っているのです。

足のトラブルで悩む人の多くは60点を目指す足

ご相談で多いのはここです。

段階を踏むのですが、まずは60点。

次に80点となるようにインソールを調整していきます。

60点を目指すお足に必要なのは【安定】

足の悩みやトラブルのある方は、

• お足の傾き

• 足のアーチの崩れ

• カラダの使い方

にトラブルのある方が多いです。

これを改善するには、靴・インソールである程度支えてあげて

足を安定させることが大切に思います。

まずは、足のアーチを整え、足の機能を活かしお悩みに対策します。

インソールの傾向としては、制限をややかけることが多いです。

• インソールが無いよりは格段に歩きやすくなります。 でも、人によってはやや歩きやすいかも。

という状態にします。

安全重視です！ 安定です！

これだけで痛みが減り、歩きやすくなった！

という方が多いです。

また、長年お悩みの方は、歩く体力が衰えていらっしゃる方がおられます。

そのような方はまずは、痛みや悩みを改善し、しっかりと歩いていただきます。 歩く力を養ってほしいのです。

これが60点ですね！

※体力のある方は、この段階で80点となる全く問題ないという方も多いです。

体力に自身のない方でも一足飛びで80点になられた方もいらっしゃいます。

長年のウオノメ、リウマチで40分歩くのが限界だった お客様は靴・インソールだけで変わられました。

80点を目指す足に必要なのは【動きやすさ】

人によりけりですが、問題なく歩けるようになられたら インソールの制限をやや弱め、動きやすい形に変えていきます。 ただ、あくまでも教科書的には、物理的に動きやすくなる程度で

総合的にどう感じられるのかは、お客様のみぞ知ることかと思います。

これは、判別にも近いです。

制限を弱めると、痛みが出る or 歩きにくい

＝制限はあった方が良い

制限を弱めると、痛みは出ない or 歩きやすい

＝制限を弱め、形を変えたほうが良い

という風に判断できます。

・前者の制限がある方が良い！という方はこの形のまま しっかりと歩いていただき、80点を目指す。

・後者の人は、インソールの形を変えて

しっかりと歩いていただき、80点を目指す。

というゴールが見えてきます。

このような感じで、80点を目指していくのが

コバ靴店の靴・インソールの80点理論です。

また、80点をとるインソールは大きな調整がほとんどです。

パレートの法則って知っていますか？

全体の80％の成果は、20％のものが生み出している。

という法則なのですが、インソールもこれが該当すると思います。

• 足のアーチ

• カラダを動かす大きな筋肉

• カラダを支える主要な靭帯

がこれらに該当します。

この３つに対してしっかりとアプローチをかけて対策してあげると

それだけで、多くの人が十分80点を狙えます。

逆に言うと、これ以外の細々としたことに焦点をあてても

労力以上の成果は得られにくい印象です。

学校のテスト勉強もそうですよね？

先生が〇〇と〇〇はテストに出すから覚えておいて！

という範囲を

ざっくり覚えていたら　60点はとれる

完璧に覚えていたら　　80点はとれる

そんな感じでしたよね？

100点を目指すなら、そこ+隅々まで勉強したと思います。

時間にするとどうでしょうか？

0点～60点をとる勉強時間　　　+1時間

60点～80点をとる勉強時間　　 +2時間

80点～100点をとる勉強時間　　+4時間以上

これぐらい求める点数が上がるほど時間を要したと思います。

正直、結構がんばったら高確率で80点はとれます。

でも、100点はがんばってもとれる自身がありません。

個人的には、テストで80点を超えた時点で嬉しいです。

わたしが80点の足を目標にするのは

• とれる自信がある

• 時間的にも効率が良い

• 多くの人が目指すゴールだから

一緒に80点を目指してみませんか？

出張でご訪問し、お持ちのインソール（靴に元々ついているもの） をお足に合うように加工調整しております。

お気軽にご相談ください。

こばでした！