【歩き方】足の機能を最大限活かせる、踵の外からついて歩こう！

こばです！

踵の外側からついて歩きましょう！

踵の外側から歩くのが良しとされる

理由の１つに

足の３つのアーチ機能を最大限活かすため

というものがあります。

足には３つのアーチがある

基本的に足はこれらのアーチで成り立っています。

• 踵～小指にある　外の縦アーチ

• 踵～親指にある　内の縦アーチ

• この２つを結ぶ　横アーチ

ご存知の方も多いでしょう！

しかし、多くの方が知っているのは

上から力がかかった時に撓むこと

これによる【衝撃吸収】

もちろん、この機能はめちゃめちゃ大事！

足のアーチに求める最大の機能といっても差し支えありません。

でも、これだけではないのです。

アーチをひねらせることで効率的に歩ける

• 足のアーチを上下に動かすだけでなく

• 足のアーチを左右にひねることで推進力も得ます。

これは、足より上にあるカラダとの関係もあるのですが

カラダの力を足に伝えるためにも、

歩行時に足が左右にひねる動作をしてくれると

非常に効率的が良いのです！

いわゆる、楽に素早く歩きやすくなります。

この、足の左右へのひねり運動を

【あおり歩行】とも言います。

足を効率的にひねるために

足が外or内から着地をすると効率的です！

足の真ん中からの着地ではひねる可動域が狭いから。

※自然に足をつくと、多くの人は【足の外から着地】します。

元々出来ている人にはお伝えしないようにしています。

うまく出来ているのに、変に意識しちゃって悪化しちゃう可能性がありますからね！

着地と足のひねりの関係はおおよそこんな感じ

効率的に歩きましょう！