やってはいけない 歩き方

福岡県大野城市のコバ靴店です！

最近は本を出版すべく、ネットも含めて情報収集をしているのですが、

まぁみんな言ってることが違いますね！

そう！歩き方です！

健康系のウォーキングアドバイザー　のような方の多くは

「つま先を真っ直ぐ正面向けて歩きましょう！」なんて声高らかに言ってる方が非常に多くいらっしゃいます。

しかし、本当にそれは合っているのでしょうか？

個人的には、この「つま先を正面に向けて歩く事」には危険を覚えます。

合う人には合うと思います。

しかし、合わない人には絶望的に合わないからです！

歩行時に絶対に避けるべき姿勢は、

膝が内側を向く事です。

歩行時に膝が内側を向くと

・　蹴り出しが弱い

・　体勢を崩しやすい

・　O脚など身体の症状の発生に繋がる

など、様々なデメリットを引き起こします。

そして、膝にはスクリューホームムーブメント　という機能があります。

これは、ある程度膝を伸ばしたら太ももはそのままに膝下だけが外側へ約１０°回旋する。

っという生体的な自動運動です。

この運動によって、膝はガチッとロックがかかります。

これがあるので、立ったり歩いたりする時に膝が安定するのです。

立った時にご自身のつま先を見てください。

おそらくちょっと外側を向いていると思います。

これも、スクリューホームムーブメントの影響の1つです。

話を戻しますよ！

膝を伸ばしたらこの運動によって　【膝は正面を向いたまま、つま先は外に回旋】します。

という事は、膝を伸ばして歩いた時に

つま先が正面を向いていたら、

膝は相対的に内側を向いている！

っという事になります。

膝が内側に向くと前述したように良いことはありません。

つま先を正面に向けて歩くのは

筋力低下やいろいろな条件でこのスクリューホームムーブメントの運動が出来ない方は

良いのかもしれません。

しかし、健常的にこの運動がなされている方にはおすすめできません。

膝を伸ばさずに歩かれるのであれば大丈夫ですが、

それはどこもあまり勧めてはいませんね。

また、つま先の開きである足角が５°以上だと膝が内側を向きにくいそうなので

つま先が正面~内側を向かないように歩くと

楽に、怪我のリスクを抑えて歩くことが出来ます！

また、パリコレなどそういう系のモデルさんの養成所では

脚を綺麗に見せるためにこの足角を

15°とる。

っというところもあるそうですよ！

こばでした！

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